Сон як особливий функціональний стан

2025 рік, 25 сторінок, 50% унікальності. Список використаних джерел містить 5 найменувань

ЗМІСТ

Вступ

Розділ 1. Теоретичні основи функціонального стану сну
1.1. Біологічне значення сну. (Основні функції сну: відновлення енергії, регуляція роботи нервової системи, зміцнення пам’яті. Сон як еволюційний механізм: порівняння у різних видів живих організмів. )
1.2. Фізіологія сну.(Фази сну: повільний і швидкий сон, їхні характеристики. Біоритми та регуляція сну: роль мелатоніну, циркадні ритми.)
1.3. Нейробіологічні механізми сну (Активність головного мозку під час сну. Робота нервової системи: роль гіпоталамуса, таламуса, мозкового стовбура.)
Розділ 2. Психофізіологічні аспекти сну
2.1. Вплив сну на психічний стан людини (Зв’язок між сном і емоційним станом. Вплив недосипання на когнітивні функції.)
2.2. Роль сновидінь у психічній діяльності (Основні теорії сновидінь (Фрейд, Юнг, сучасні наукові підходи). Вплив сновидінь на емоційний стан людини.)
2.3. Порушення сну та їхні наслідки.(Інсомнія, нарколепсія, апное, лунатизм. Методи корекції та лікування розладів сну.)

Розділ 3. Сон і здоров’я: профілактика порушень сну
3.1. Вплив сну на фізичне здоров’я (Значення сну для імунної системи, обміну речовин, серцево-судинної системи. Наслідки хронічного недосипання.)
3.2. Гігієна сну та методи покращення якості сну.(Основні правила здорового сну: розпорядок дня, харчування, фізична активність. Використання технік релаксації для покращення сну.)
3.3. Технології контролю та дослідження сну (Сучасні методи дослідження сну (полісомнографія, ЕЕГ). Використання мобільних додатків і гаджетів для моніторингу сну.)

Висновки

Список використаних джерел